KÖRPERKULTURKURSE


BODY BALANCE


...............................................................................................................................

mit Britta Bachinger

Ein speziell ausgesuchtes Übungsprogramm, bei dem alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule stabilisieren, gekräftigt werden; abgestimmte Dehnungs- und Mobilisationsübungen dienen der Erhaltung bzw. Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Es wird mit Zusatzgeräten wie Fitball, Theraband, kleinem Ball und Formrolle gearbeitet.

...............................................................................................................................

Termin:
ab Fr, 3. Februar // 9:00 – 10:30
Kosten: € 85,-/8 Einheiten
Information und Anmeldung:

Britta Bachinger 0699/127 176 96

NEUER SCHWUNG AM MONTAG


...............................................................................................................................

mit Karin Sommer

Eine Stunde für Ihre Fitness: Herzkreislauftraining mit Musik und leichter Choreographie, Kräftigungsübungen für sämtliche Muskelpartien und Dehnungs- und Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen. Nicht erschöpft, sondern voller Elan beginnt für Sie die neue Woche!

...............................................................................................................................


Termin: ab Mo, 13. Februar // 10:00 – 11:00
Kosten:
€ 60,-/10 Einheiten
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63

Nia – geNIAle Fitness


...............................................................................................................................

mit Mag. Elke Weindl

Nia ist ein Fitnesskonzept, das Elemente der inneren Kampfkünste, Tanzformen und Körpertherapieformen in sich vereint. Die Musik, zu der wir uns in Nia bewegen ist sehr rhythmisch und mitreißend. Simple, choreografische Elemente aber auch Nia-Freedance-Phasen ermöglichen dir deinen „Körper zu rocken“. So trainierst du mit Nia sowohl deine Ausdauer, als auch deine Kraft, Stabilität und Flexibilität. Im Grunde ist Nia ein klassisches Gruppen-Fitnesskonzept mit dem hohen Anspruch, dich in deinen Körper zu bringen. Dies geschieht durch Bewegung und Musik. Wenn du diese magischen Momente erlebst, in denen deine Bewegung eins zu eins mit der Musik harmoniert, vergisst du sogar, dass du Sport betreibst! Nia ist sehr kurzweilig, immer wieder staunen meine Teilnehmerinnen, dass sie sich jetzt wirklich 60 Minuten am Stück pausenlos bewegt haben, jedoch nicht erschöpft, sondern sich sogar voller Energie fühlen!  Eines meiner Lieblings-Statements einer Teilnehmerin ist: „Sport mag ich nicht, aber Nia liebe ich!“ Nia ist für jede und jeden geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

...............................................................................................................................

Termine:
ab Mi, 25. Jänner // 19:45 – 20:45
ab Mi, 29. März // 19:45 – 20:45
Kosten:
€ 88,-/8 Einheiten-; bei Buchung von Kurs II im Anschluss an Kurs I nur € 78,-- für den II. Kurs
Informationen:
www.panta-chorei.at; info@panta-chorei.at

PILATES


...............................................................................................................................

mit Britta Bachinger

Pilates ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, das dem Körper, unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance verleiht. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert! Der Fokus liegt auf der Bewegungsqualität und auf der präzisen kontrollierten Ausführung im festgelegtem Atemrhythmus!

Neu im Programm: zusätzliche Yogaübungen im Tuch!

...............................................................................................................................

Termine:
ab Di, 31. Jänner // 17:30 – 19:00
ab Do, 2. Februar // 18:00 – 19:30
ab Fr, 3. Februar // 16:30 – 18:00

Kosten: je € 85,-/8 Einheiten
Information und Anmeldung: Britta Bachinger 0699/127 176 96

Chakra Yoga


...............................................................................................................................

mit Mag. Elke Weindl

In jeder Einheit werden wir uns – durch Meditation, Bewusstheit und Achtsamkeit - entspannen, Atemübungen ausführen, sowie unseren Körper mittels Hatha-Yoga-Asanas dehnen und kräftigen. Durch die einzelnen Übungen und Klang- oder Farbmeditationen  werden die Chakren gezielt angesprochen, gestärkt und geöffnet. Dies führt zu innerem Ausgleich, zu Entspannung und zu mehr Wohlbefinden. Yoga hält dich fit und gesund, mental und emotional stark, es kräftigt und dehnt deinen Körper, durch Yoga fühlst du dich innerlich ausgeglichen, körperlich und geistig in Balance, fühlst dich tief entspannt, regst deinen Energiefluss an und verbesserst dein gesamtes Körpergefühl! Deine Muskeln werden geschmeidig und lang, dein Köperbewusstsein insgesamt verbessert, die Ausrichtung deines Körpers optimiert – zB aufrechte Körperhaltung, zentriert in deiner Körpermitte.

...............................................................................................................................

Termine:
ab Mi, 25. Jänner // 18:30 – 19:40
ab Mi, 29. März // 18:30 – 19:40

Kosten: € 88,-/8 Einheiten
bei Buchung von Kurs II im Anschluss an Kurs I nur € 78,-- für den II. Kurs

Informationen:
www.panta-chorei.at; info@panta-chorei.at

TANZKURSE


BAUCHTANZEN


...............................................................................................................................

mit Otti Wimmer

Durch die Begeisterung der Kursleiterin Otti Wimmer für das orientalische Lebensgefühl kommen das pulsierende Leben, aber auch die Weiblichkeit und Sinnlichkeit klar zum Ausdruck!
...............................................................................................................................

Termin:
ab Mo, 6. Februar // 18:30 - 19:30
ab Di, 7. Februar // 11:00 – 12:00
Kosten:
je € 79,-/6 Einheiten
Anmeldung:
Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63

BAUCHTANZCLUB


...............................................................................................................................

mit Otti Wimmer

Der Bauchtanzclub bedeutet intensives Tanztraining, um im Tanz Ausdrucksstärke und ein harmonisches Gesamterscheinungsbild zu erreichen. Jeder ist gerne zu einer kostenlosen Probestunde eingeladen. Nach dem Besuch des Fortgeschrittenen-Kurses oder bei anderswo erworbenen Bauchtanzkenntnissen gibt es untenstehende Beitrittsmöglichkeiten.

Einstieg jederzeit möglich!

...............................................................................................................................

Termin: jeden Montag // 19:30 – 20:30
Kosten: für ein halbes Jahr € 148,-
für 6 mal à eine Stunde € 69,-
Anmeldung: Otti Wimmer 0676/70 44 859

BRASILIANISCHE TÄNZE


...............................................................................................................................

mit Claudia Lima

Anhand der brasilianischen Rhythmusvielfalt wird die Motorik und Koordination, das Gefühl für physischen Raum und Körperbewusstsein erarbeitet. Die Beweglichkeit, der Muskelaufbau und der Tanzausdruck werden auf "spielerische" Weise gestärkt. Hören Sie den Ruf der Trommeln, tanzen Sie ohne Grenzen und Sie werden eine Erfahrung voller Rhythmen, Gefühle und Lebenslust in einer besonderen Art erleben! Der Kurs ist für alle, die sich gern bewegen. Weder sind tänzerische Vorkenntnisse noch einE PartnerIn erforderlich. Bequeme leichte Bekleidung sind erwünscht. Wir tanzen lieber barfuß, aber wenn nötig sind leichte Tanzschuhe auch willkommen!

...............................................................................................................................

Termin:
Aktuell läuft gerade ein Kurs. (Kurseinstieg jederzeit möglich!)
Start neuer Kurs: Mi, 1. Februar // 19:00 – 20:10

Kosten: € 110,-/8 Einheiten
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63

Brasilianische Tänze - SeniorInnen-Gruppe


...............................................................................................................................

mit Claudia Lima

Anhand der brasilianischen Rhythmusvielfalt werden die Motorik und Koordination, das Gefühl für physischen Raum und Körperbewusstsein erarbeitet. Die Beweglichkeit, der Muskelaufbau und der Tanzausdruck werden auf "spielerische" Weise gestärkt. Der Kurs basiert auch auf der Wahrnehmung des Rhythmus und fördert die Sensibilität, um die Musik besser spüren zu können. Choreografien und die Technik, um den geliebten Samba tanzen zu können, werden als Höhepunkte gemeinsam erarbeitet. Hören Sie den Ruf der Trommeln, tanzen Sie ohne Grenzen und Sie werden eine Erfahrung voller Rhythmen, Gefühle und Lebenslust in einer besonderen Art erleben! Der Kurs ist für alle, die sich gern bewegen. Weder sind tänzerische Vorkenntnisse noch einE PartnerIn erforderlich. Bequeme, leichte Bekleidung ist erwünscht. Wir tanzen lieber barfuß, aber wenn nötig sind leichte Tanzschuhe auch willkommen!
...............................................................................................................................

Termin:
Aktuell läuft gerade ein Kurs. (Kurseinstieg jederzeit möglich!)
Start neuer Kurs: Do, 2. Februar // 10:30 – 11:40
Kosten:
€ 110,-/8 Einheiten
Anmeldung:
Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63

BREAKDANCE Kurse für Jugendliche und Erwachsene von 11-99 Jahren


...............................................................................................................................

Breakdance Kurse für Jugendliche und Erwachsene von ca 11-99 Jahren: Breakdance Beginners und Breakdance & Urban Styles Master Class

mit Team Elements of Style

BB – (Breakdance Beginners) und BUS (Breakdance / Urban Styles Master Class)

„Breakdance Beginners“ ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene, die Breakdance sowie Urbane Tanzstile wie Locking und Poppin kennenlernen wollen. „Breakdance / Urban Styles Master Class“ bietet die Möglichkeit Funkstyle-Tanzstile und Breakdance zu vertiefen und weitere Basics/Grundschrittte und Kombinationen dazuzulernen, Choreographie-Sets zusammenzustellen und seinen eigenen Stil zu kreieren.

In den – diesmal gemeinsam stattfindenden – Kursen wird sowohl auf Anfänger als auch auf Fortgeschrittene ihren Kenntnissen entsprechend eingegangen.

In beiden Kursen steht das Tanzen an erster Stelle als Ausdrucksmittel eigener Kreativität. Die selbstbefreienden Eigenschaften von b-boying/b-girling - international als Breakdance bekannt – und anderen Tanzstilen wie Locking und Poppin bieten der Auslebung jeglicher Emotion eine Plattform. Sie vereinen durch ihre Vielfältigkeit Tanz und Akrobatik, ausgelassene Improvisation sowie Selbstkontrolle, choreographische Elemente und Körperbeherrschung.

Die Kurse bieten eine ideale Gelegenheit diese Tanzstile für sich zu entdecken, und seinen eigenen Stil zu entdecken.

...............................................................................................................................

Termin: ab Mo, 6. März // 16:50 – 18:00
Kosten:
€ 145,- /12 Einheiten

Informationen:
www.silk.at, www.maggy.cc, 0699/12660641
Anmeldung:
Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63

Flamenco Anfänger


...............................................................................................................................

mit Nadja Apfler

Hier werden die rhythmischen Grundstrukturen des Flamencotanzes erarbeitet. Die Einheiten bestehen aus einem Aufwärmtraining, Technik für Arme und Füße und Erlernen einer Choreografie. Der Schwerpunkt liegt in der Koordination und dem Verstehen der Flamencobewegung. Bitte weiten Rock und Schuhe mit breitem Absatz mitnehmen.

...............................................................................................................................

Anmeldefrist bis 10. Jänner
Termin: ab Fr, 13. Jänner // 20:00 – 21:00
Kosten: € 144,- / 12 Einheiten
(Weiterführung möglich)

Informationen: www.flamenco-linz.at

Flamenco Technik


...............................................................................................................................

mit Nadja Apfler

In diesem Kurs wird keine Choreografie erarbeitet. Jede Stunde hat ein anderes Augenmerk (z.B.: Drehungen, Fußtechnik, ein spezieller Flamencostil etc.). Dieser Technikkurs ist für jedes Niveau gedacht und sollte den eigentlichen Flamencokurs ergänzen.

...............................................................................................................................

Anmeldefrist bis 10.1.
Termin: ab Fr, 13. Jänner // 18:45 – 19:45

Kosten: € 144,- /12 Einheiten
(Weiterführung möglich)

Informationen: www.flamenco-linz.at

FLAMENCO Fortgeschritten 1


...............................................................................................................................

mit Nadja Apfler

Für alle, die bereits eine längere Erfahrung im Flamencotanz haben. Neben einer intensiven Technikarbeit wird der Schwerpunkt auf den Ausdruck gelegt – auf das Tanzen. Die Präzision der Zapateados und der Rhythmik wird vertieft. Abwechslungsreiche Kombinationen und natürlich auch die Choreografie runden die Stunde ab.
Choreografie: Soleà
Anmeldefrist bis 10. September

...............................................................................................................................

Anmeldefrist bis 6. Jänner
Termin:
ab Di, 10. Jänner // 19:30 – 20:30
Kosten:
€ 144,-/12 Einheiten
(Weiterführung möglich)

Informationen: www.flamenco-linz.at
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 774863

FLAMENCO Fortgeschritten 2


...............................................................................................................................

mit Nadja Apfler

Tanz mit Bata de Cola
Neben Körperarbeit, Fusstechnik und Ausdruck wird der Umgang mit der Bata de Cola erlernt bzw. vertieft (Schleppenkleid). Ebenso wird eine Choreografie montiert. Empfohlen wird der Kurs davor (Fortgeschritten 1 ohne Bata de Cola), da der Kurs ohne Aufwärmen beginnt! Choreografie: Sevillanas, Guajira mit Fächer.
Anmeldefrist bis 10. Jänner

...............................................................................................................................

Anmeldefrist bis 6. Jänner
Termin: ab Di, 10. Jänner // 20:30 – 21:30
Kosten: € 144,-/12 Einheiten (Weiterführung möglich)

Informationen: www.flamenco-linz.at
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 774863

KASTAGNETTEN Mittelstufe


...............................................................................................................................

mit Nadja Apfler

Nach einer Wiederholung der bereits erlernten Schläge wird an der Fingerkraft und -geläufigkeit weitergearbeitet. Notenschrift und Stücke werden wiederholt und darauf aufgebaut. Die Koordination von Kastagnettenspiel und Tanz wird vertieft.

...............................................................................................................................

Anmeldefrist bis 6. Jänner
Termin: ab Di, 10. Jänner // 18:15 – 19:15
Kosten: € 144,- /12 Einheiten
(Weiterführung möglich)

Informationen: www.flamenco-linz.at

GETANZTE FRAUENKRAFT


...............................................................................................................................

mit Annette Kiehas

Tanz – Ausdruck – Leben

Tanzen bereichert, erweitert, weckt auf und stärkt unser Frau-Sein. Wir lassen die Tanz-Kraft zum Ausdruck kommen, mit ihr erleben wir uns  freudig, achtsam und lebendig, kreativ und mutig.

Jede Tanzeinheit beinhaltet eine Thematik, die für sich und im Miteinander erlebt wird. Sich einlassen, die Gestaltimpulse erfahren, erweitert die Sichtweise und kann Erkenntnisse für den Alltag mit sich bringen.

Inhalte:

  • Frau – Selbstbegegnung
  • Identitätsentwicklung
  • Bewegungsmuster erkennen und erweitern
  • Tanz-Entfaltung
  • Raumebenen
  • Zentrieren
  • Balance
  • Gemeinsame Tanz-Kraft
  • Frauen-Kraft – Kraftquelle

...............................................................................................................................

Termin: ab Di, 17. Jänner // 19:00 – 20:30
Kosten:
€ 128,-/8 Einheiten
Anmeldung:
Kulturzentrum Hof (0732) 774863

KINDER- / JUGEND-KULTUR


Teen Yoga


...............................................................................................................................

für Kids ab 10 bis 14 Jahre
mit Daniela Baumgartner

Yoga schafft den Kids einen Ausgleich zum stressigen Schulalltag und bietet die Möglichkeit den natürlichen Bewegungsdrang zu unterstützen und auszubauen.

Die Kinder können über Yogaübungen (Asanas) lernen, alle Sinne, Gedanken und die Aufmerksamkeit zu bündeln und zu konzentrieren, sich von ablenkenden äußeren Einfüssen zu lösen und aus der inneren Ruhe Kraft zu schöpfen, um mit den Alltagsproblemen bewusst und kreativ umzugehen. Die Übungen wirken auf den ganzen Körper, das Drüsen- und Nervensystem, den Blutkreislauf, das Rückgrat, die Gelenke, auf Muskeln und Organe.

Kursinhalte:

  • Bewegungsspiele,
  • Übungsreihe Asanas (Yoga Stellungen),
  • Gruppendynamische Übungen,
  • Entspannungsphase, Fantasiereisen

Mitzubringen: gemütliche Kleidung, Trinkflasche mit Wasser

...............................................................................................................................

Termin: ab 17. Jänner // 16:15 - 17:15
Kosten:
€ 118,-/12 Einheiten
Informationen: www.kidsyogalinz.at; 0664/510 31 76
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63

TOGETHER WE MATTER! – Breakdance Kids mit Erwachsenen


...............................................................................................................................

... für Kinder von 6-10 Jahren und ihre Mamas, Papas oder BegleiterInnen!

mit b-boy Melisha, b-girl Silk uv.

Mit Breakdance gehen wir auf eine gemeinsame Entdeckungsreise: Akrobatische Elemente, lässig zur Musik tanzen und den Rhythmus spüren – im Kurs lernen Kids und ihre erwachsenen BegleiterInnen gemeinsam mit- und voneinander unter der Anleitung von professionellen TrainerInnen.

...............................................................................................................................

Termin: ab Mo, 6. März // 15:30 – 16:40
Erwachsener plus Kind: € 215,- /12 Einheiten
Alleinerziehende/r plus Kind: € 165,- /14 Einheiten

Informationen: www.silk.at
ww.maggy.cc, 0660/37 58 904

MUSIKKURSE


Bluesharp- Kurs "Modul 2 - Bending"


...............................................................................................................................

mit Reynhard Boegl

Aufbauend auf das "Modul 1" steht bei diesem Kurs das wichtige Mundharmonika- Thema "Bending" im Mittelpunkt. Weiters: Blues und Improvisation, Effekte, Atemtechnik und mehr. Quereinsteiger sind nach Absprache - 0676 75 63 079 - willkommen.
"Modul 3" ist für das Frühjahr 2017 geplant.

...............................................................................................................................

Info: www.bluesharpschool.at
Termine: Mi, 5.Oktober, 9. November und 7.Dezember, 18 – 21 Uhr
Kosten: € 90,-
Info: reynhard@boegl.org, 0676 75 63 079

SONSTIGE KURSE


DIE IMPROPHETEN MACHEN SCHULE


Foto: Reinhard Winkler

...............................................................................................................................

Improtheaterworkshop-Reihe für Anfänger und leicht Fortgeschrittene.
mit den Impropheten

Die Impropheten haben eine Impro-Schule gegründet. Jetzt haben Menschen, die immer schon mal gerne in den Zutaten der Improküche gustieren wollten, endlich die Gelegenheit dazu. Schon seit Oktober 2013 laufen 14tägige Workshops erfolgreich mit viel Spaß und Freude. Hier kannst du Improvisationsspiele zum Training der Konzentration, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Spontaneität, Freiheit im Selbstausdruck und natürlich der Lachmuskulatur kennenlernen. Ziel ist, szenisches Arbeiten, das lustvolle Spiel miteinander und das Eintauchen in die grenzenlose Welt des Improvisationstheaters, in der alles möglich ist. Bei Interesse, kann auch eine neue Impro-Gruppe entstehen.

...............................................................................................................................

Termine Modul 2:

Di, 17. Jänner,
Di, 31. Jänner,
Di, 14. Februar,
Di, 28. Februar, jeweils 19:00 – 21:00

Kosten: € 98,- pro Modul
Informationen: andrea.schnitt@gmx.net
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63