KÖRPERKULTURKURSE


BODY BALANCE


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mit Britta Bachinger

Ein speziell ausgesuchtes Übungsprogramm, bei dem alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule stabilisieren, gekräftigt werden; abgestimmte Dehnungs- und Mobilisationsübungen dienen der Erhaltung bzw. Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Es wird mit Zusatzgeräten wie Fitball, Theraband, kleinem Ball und Formrolle gearbeitet.

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Termin:
ab Fr, 24. November // 9:30 – 11:00
Kosten: € 55,-/6 Einheiten
Information und Anmeldung:

Britta Bachinger 0699/127 176 96

Chakra Yoga


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mit Mag. Elke Weindl

In jeder Einheit werden wir uns – durch Meditation, Bewusstheit und Achtsamkeit - entspannen, Atemübungen ausführen, sowie unseren Körper mittels Hatha-Yoga-Asanas dehnen und kräftigen. Durch die einzelnen Übungen und Klang- oder Farbmeditationen  werden die Chakren gezielt angesprochen, gestärkt und geöffnet. Dies führt zu innerem Ausgleich, zu Entspannung und zu mehr Wohlbefinden. Yoga hält dich fit und gesund, mental und emotional stark, es kräftigt und dehnt deinen Körper, durch Yoga fühlst du dich innerlich ausgeglichen, körperlich und geistig in Balance, fühlst dich tief entspannt, regst deinen Energiefluss an und verbesserst dein gesamtes Körpergefühl! Deine Muskeln werden geschmeidig und lang, dein Köperbewusstsein insgesamt verbessert, die Ausrichtung deines Körpers optimiert – zB aufrechte Körperhaltung, zentriert in deiner Körpermitte.

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Termine: ab Mi, 15. November // 18:30 – 19:40
Kosten:
€ 70,-/6 Einheiten

Informationen:
www.panta-chorei.at; info@panta-chorei.at

NEUER SCHWUNG AM MONTAG


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mit Karin Sommer

Eine Stunde für Ihre Fitness: Herzkreislauftraining mit Musik und leichter Choreographie, Kräftigungsübungen für sämtliche Muskelpartien und Dehnungs- und Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen. Nicht erschöpft, sondern voller Elan beginnt für Sie die neue Woche!

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Termin: ab Mo, 20. November // 10:00 – 11:00
Kosten:
€ 60,-/10 Einheiten
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63

Nia – geNIAle Fitness


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mit Mag. Elke Weindl

Nia ist ein Fitnesskonzept, das Elemente der inneren Kampfkünste, Tanzformen und Körpertherapieformen in sich vereint. Die Musik, zu der wir uns in Nia bewegen ist sehr rhythmisch und mitreißend. Simple, choreografische Elemente aber auch Nia-Freedance-Phasen ermöglichen dir deinen „Körper zu rocken“. So trainierst du mit Nia sowohl deine Ausdauer, als auch deine Kraft, Stabilität und Flexibilität. Im Grunde ist Nia ein klassisches Gruppen-Fitnesskonzept mit dem hohen Anspruch, dich in deinen Körper zu bringen. Dies geschieht durch Bewegung und Musik. Wenn du diese magischen Momente erlebst, in denen deine Bewegung eins zu eins mit der Musik harmoniert, vergisst du sogar, dass du Sport betreibst! Nia ist sehr kurzweilig, immer wieder staunen meine Teilnehmerinnen, dass sie sich jetzt wirklich 60 Minuten am Stück pausenlos bewegt haben, jedoch nicht erschöpft, sondern sich sogar voller Energie fühlen!  Eines meiner Lieblings-Statements einer Teilnehmerin ist: „Sport mag ich nicht, aber Nia liebe ich!“ Nia ist für jede und jeden geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

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Termin:
ab Mi, 15. November // 19:45 – 20:45
Kosten:
€ 66,-/6 Einheiten
Informationen:
www.panta-chorei.at; info@panta-chorei.at

PILATES


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mit Britta Bachinger

Pilates ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, das dem Körper, unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance verleiht. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert! Der Fokus liegt auf der Bewegungsqualität und auf der präzisen kontrollierten Ausführung im festgelegtem Atemrhythmus!

Neu im Programm: zusätzliche Yogaübungen im Tuch!

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Termine:
ab Di, 21. November // 17:30 – 19:00
ab Do, 23. November // 18:00 – 19:30
ab Fr, 24. November // 16:30 – 18:00

Kosten: je € 65,-/6 Einheiten
Information und Anmeldung: Britta Bachinger 0699/127 176 96

QiGong der fünf Elemente


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mit Doris Jungbauer

Der Mensch ist laut TCM gesund, wenn Qi=Lebensenergie frei und rein im Körper fließt. Durch bewusste Bewegung, Atem und Achtsamkeit lernt man Qi noch intensiver wahrzunehmen.

Qi Gong ist eine Kombination aus Atmung, Bewegung und Meditation. Diese drei Teile verbessern und stabilisieren die Gesundheit des ausführenden Menschen, es wirkt auf den gesamten Organismus ein.

Durch gezielte Übungen wird direkt auf den Energiefluss und im weiteren Sinne auf das jeweilige Organ eingewirkt. QiGong macht fröhlich ausgeglichen, gesund und glücklich.
Im Unterricht werden wir die Muskulatur der jeweiligen Energiebahn stärken, danach üben und lernen wir Pflegeübungen sowie die Hauptübung aus dem zu übenden Element und beenden diesen mit einem stillen, meditativen QiGong.

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Termin: ab Do, 14. Dezember // 18:00 – 19:00
Kosten: € 120,- /8 Einheiten
Informationen: Doris Jungbauer 0676/841 928 216

TANZKURSE


BAUCHTANZEN


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mit Otti Wimmer

Der Bauchtanzclub bedeutet intensives Tanztraining, um im Tanz Ausdrucksstärke und ein harmonisches Gesamterscheinungsbild zu erreichen. Jeder ist gerne zu einer kostenlosen Probestunde eingeladen. Nach dem Besuch des Fortgeschrittenen-Kurses oder bei anderswo erworbenen Bauchtanzkenntnissen gibt es untenstehende Beitrittsmöglichkeiten.

Einstieg jederzeit möglich!

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Termin: jeden Mo // 19:30 – 20:30
Kosten:
für ein halbes Jahr € 148,- für 6 mal à eine Stunde € 69,-
Anmeldung:
Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63

BAUCHTANZEN Anfänger


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mit Otti Wimmer

Durch die Begeisterung der Kursleiterin Otti Wimmer für das orientalische Lebensgefühl kommen das pulsierende Leben, aber auch die Weiblichkeit und Sinnlichkeit, klar zum Ausdruck!

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Termin:
ab Mo, 6. November // 18:30 – 19:30
ab Di, 7. November // 11:00 – 12:00
Kosten: je € 79,-/6 Einheiten
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63

BRASILIANISCHE TÄNZE


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mit Claudia Lima

Anhand der brasilianischen Rhythmusvielfalt wird die Motorik und Koordination, das Gefühl für physischen Raum und Körperbewusstsein erarbeitet. Die Beweglichkeit, der Muskelaufbau und der Tanzausdruck werden auf "spielerische" Weise gestärkt. Hören Sie den Ruf der Trommeln, tanzen Sie ohne Grenzen und Sie werden eine Erfahrung voller Rhythmen, Gefühle und Lebenslust in einer besonderen Art erleben! Der Kurs ist für alle, die sich gern bewegen. Weder sind tänzerische Vorkenntnisse noch einE PartnerIn erforderlich. Bequeme leichte Bekleidung sind erwünscht. Wir tanzen lieber barfuß, aber wenn nötig sind leichte Tanzschuhe auch willkommen!

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Termine: Achtung! - Änderung des Kursbeginn!
Anfänger: ab Mi, 11. Oktober
// 18:15 – 19:25
Mittelstufe bis leicht Fortgeschritten:
ab Mi, 11. Oktober // 19:35 – 20:45
SeniorInnen Gruppe: ab Do, 12. Oktober // 10:30 - 11:40 Uhr

Kosten:
je € 110,-/8 Einheiten
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63

BREAKDANCE Kurse für Jugendliche und Erwachsene von 11-99 Jahren


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Breakdance Kurse für Jugendliche und Erwachsene von ca 11-99 Jahren: Breakdance Beginners und Breakdance & Urban Styles Master Class

mit b-girl Maggy, b-boy Melisha, b-girl Silk

BB – (Breakdance Beginners) und BUS (Breakdance / Urban Styles Master Class)

„Breakdance Beginners“ ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene, die Breakdance sowie Urbane Tanzstile wie Locking und Poppin kennenlernen wollen. „Breakdance / Urban Styles Master Class“ bietet die Möglichkeit Funkstyle-Tanzstile und Breakdance zu vertiefen und weitere Basics/Grundschrittte und Kombinationen dazuzulernen, Choreographie-Sets zusammenzustellen und seinen eigenen Stil zu kreieren.

In den – diesmal gemeinsam stattfindenden – Kursen wird sowohl auf Anfänger als auch auf Fortgeschrittene ihren Kenntnissen entsprechend eingegangen.

In beiden Kursen steht das Tanzen an erster Stelle als Ausdrucksmittel eigener Kreativität. Die selbstbefreienden Eigenschaften von b-boying/b-girling - international als Breakdance bekannt – und anderen Tanzstilen wie Locking und Poppin bieten der Auslebung jeglicher Emotion eine Plattform. Sie vereinen durch ihre Vielfältigkeit Tanz und Akrobatik, ausgelassene Improvisation sowie Selbstkontrolle, choreographische Elemente und Körperbeherrschung.

Die Kurse bieten eine ideale Gelegenheit diese Tanzstile für sich zu entdecken, und seinen eigenen Stil zu entdecken.

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Termin: ab Mo, 16. Oktober// 16:50 – 18:00
Kosten:
€ 175,- /15 Einheiten

Informationen:
www.silk.at, www.maggy.cc, 0699/126 606 41
Anmeldung:
Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63

Flamenco Anfänger


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mit Nadja Apfler

Hier werden die rhythmischen Grundstrukturen des Flamencotanzes erarbeitet. Die Einheiten bestehen aus einem Aufwärmtraining, Technik für Arme und Füße und Erlernen einer Choreografie. Der Schwerpunkt liegt in der Koordination und dem Verstehen der Flamencobewegung. Bitte weiten Rock und Schuhe mit breitem Absatz mitnehmen.

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Termin: ab Fr, 22. September // 20:00 – 21:00
Kosten: € 144,- / 12 Einheiten
(Weiterführung möglich)

Informationen: www.flamenco-linz.at

FLAMENCO Mittelstufe


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mit Nadja Apfler

Für alle, die bereits eine Basis im Flamencotanz besitzen. Die Einheiten bestehen aus einem Warm up, Technik für Arme und Füße und Erarbeitung einer Choreografie. Der Schwerpunkt liegt in der Koordination, der Präzision der Technik, dem tänzerischen Ausdruck und der Präsenz.
Choreografie: Alegría

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Termin: ab Fr, 22. September // 17:00 – 18:30
Kosten: € 180,- /12 Einheiten
(Weiterführung möglich)

Informationen: www.flamenco-linz.at
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 774863

Flamenco Potpourri (alle Niveaus)


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mit Nadja Apfler

Techniktraining, verschiedene Kombinationen, Rhythmusschulung, Koordinationsübungen, Fächertraining, Mantónübungen, etc…..Ziel dieses Kurses ist nicht eine Choreografie, sondern Techniktraining in allen Facetten.
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Termin: ab Fr, 22. September // 18:45 – 19:45
Kosten: € 144,- /12 Einheiten
(Weiterführung möglich)
Informationen:
www.flamenco-linz.at

FLAMENCO Fortgeschritten 1


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mit Nadja Apfler

Für alle, die bereits eine längere Erfahrung im Flamencotanz haben. Neben einer intensiven Technikarbeit wird der Schwerpunkt auf den Ausdruck gelegt – auf das Tanzen. Die Präzision der Zapateados und der Rhythmik wird vertieft. Abwechslungsreiche Kombinationen und natürlich auch die Choreografie runden die Stunde ab.
Choreografie: Soleà

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Termin: ab Di, 19. September // 19:30 – 20:30
Kosten:
€ 144,-/12 Einheiten
(Weiterführung möglich)

Informationen: www.flamenco-linz.at
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 774863

FLAMENCO Fortgeschritten 2


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mit Nadja Apfler

Tanz mit Bata de Cola
Neben Körperarbeit, Fusstechnik und Ausdruck wird der Umgang mit der Bata de Cola erlernt bzw. vertieft (Schleppenkleid). Ebenso wird eine Choreografie montiert. Empfohlen wird der Kurs davor (Fortgeschritten 1 ohne Bata de Cola), da der Kurs ohne Aufwärmen beginnt! Choreografie: Sevillanas, Guajira mit Fächer.


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Termin: ab Di, 19. September // 20:30 – 21:30
Kosten: € 144,-/12 Einheiten (Weiterführung möglich)

Informationen: www.flamenco-linz.at
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 774863

GETANZTE FRAUENKRAFT


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mit Annette Kiehas

„Die Kunst des Spürens im Tanz und der Bewegung“

In körperbewusster Art zu leben und diese zu pflegen schenkt uns ein Gefühl von beteiligt sein, sowie für die Sinnhaftigkeit aller Aspekte des Lebens. Bewegung und Tanz sind äußere Ressourcen, die unsere Stimmung verändern können und zur gefühlten Wahrnehmung wird. Durch das bewusste Einfühlen stärken wir die Sprache des inneren körperlichen Erlebens, die für ein gesundes Selbstbewusstsein von  großer Bedeutung ist.

Inhalte:

  • Bewegungsfluss – Gefühl – Wirkung
  • Vollendete Bewegung – Ausdruck aus dem Inneren
  • Inneres Selbstbewusstsein – äußere Wirkung

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Termin: ab Di, 14. November // 19:00 – 20:30
(Weitere Termine: 21.11./28.11./ 5.12./19.12.2017)
Kosten:
€ 85,-/5 Einheiten
Anmeldung:
Kulturzentrum Hof (0732) 774863

Zeit für mich!


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mit Annette Kiehas

Die Herausforderungen des Alltags  machen uns oft müde und erschöpft. Muskel spannen sich an, unser Geist ist überlastet, die Stimmung ist betrübt. Gerade dann ist ein Ausgleich für das körperliche und geistige Wohlbefinden sinnvoll. Wenn wir zur Ruhe kommen, das Gleichgewicht zwischen Aktivität und Ruhe, Fühlen und Denken wieder finden, schöpfen wir neue Kraft.

In diesen Stunden nehmen wir uns Zeit für

 

  • die eigenen Bedürfnisse  und  Veränderungswünsche
  • das Finden von Kraftquellen
  • den Körper wahrnehmen
  • Tiefenentspannung

dabei  unterstützen uns Bewegung, Imagination, Körperreisen, aktive und passive Entspannung

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Termin: ab Di, 3. Oktober // 9:30 - 11:00
Kosten:
€ 80,-/4 Einheiten
Anmeldung:
Kulturzentrum Hof (0732) 774863

IRISH DANCE MOONLIGHT RINCE


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mit Lina Norina

Die Wurzeln des irischen Tanzes sind bereits bei den alten Kelten zu finden. Heutzutage erfreut sich der Tanz durch Shows wie Lord Of The Dance oder Riverdance noch immer großer Beliebtheit, weit über die Grenzen Irlands hinaus.Getanzt wird zu traditioneller Musik aber auch zu moderneren Rythmen. Begonnen wird mit Soft-Shoes Tänzen. Nachdem man die Grundschritte und Technik erlernt hat, geht es fließend zum irischen Stepptanz mit Hard-Shoes über. Irish Dance Studio hat 2013 die Türen in Linz aufgemacht. Jeder, angefangen von Hobby-Tänzern bis zu Sportbegeisterten mit einem Touch von der Show, kann mitmachen. Jeder ab 7 Jahren, ist bei uns herzlich willkommen, viel Spaß und Bewegung ist garantiert!
Einstieg jederzeit möglich! Die Teilnehmerinnen haben entweder die Möglichkeit den Kurs am Montag oder Freitag zu besuchen um € 96,- oder beide Kurse für € 160,-
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Termine Anfänger und Fortgeschrittene:

ab Mo, 6. November, 18 – 20 Uhr ODER
ab Fr, 10. November, 18 – 20 Uhr
Kosten:
€ 96,-/8 Einheiten
Anmeldung:
Kulturzentrum HOF  (0732) 77 48 63

Intensivkurs:

Montag UND Freitag, 18:00 - 20:00 Uhr
Kosten:
€ 160,-/16 Einheiten
Anmeldung:
Kulturzentrum HOF  (0732) 77 48 63

Die erste Stunde kann man Schnuppern vorbeischauen!
Informationen:
www.moonlight-rince.com
Lina Norina 0650 / 666 33 60

KASTAGNETTEN Mittelstufe


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mit Nadja Apfler

Nach einer Wiederholung der bereits erlernten Schläge wird an der Fingerkraft und -geläufigkeit weitergearbeitet. Notenschrift und Stücke werden wiederholt und darauf aufgebaut. Die Koordination von Kastagnettenspiel und Tanz wird vertieft.

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Termin: ab Di, 19. September // 18:15 – 19:15
Kosten: € 144,- /12 Einheiten
(Weiterführung möglich)

Informationen: www.flamenco-linz.at

KINDER- / JUGEND-KULTUR


TOGETHER WE MATTER! – Breakdance Kids mit Erwachsenen


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... für Kinder von 6-10 Jahren und ihre Mamas, Papas oder BegleiterInnen!

mit b-girl Maggy, b-boy Melisha, b-girl Silk

Mit Breakdance gehen wir auf eine gemeinsame Entdeckungsreise: Akrobatische Elemente, lässig zur Musik tanzen und den Rhythmus spüren – im Kurs lernen Kids und ihre erwachsenen BegleiterInnen gemeinsam mit- und voneinander unter der Anleitung von professionellen TrainerInnen.

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Termin: ab Mo, 23. Oktober // 15:30 – 16:40
Erwachsener plus Kind: € 225,- /14 Einheiten
Alleinerziehende/r plus Kind: € 185,- /14 Einheiten

Informationen: www.silk.at
www.maggy.cc, 0699/126 606 41

 

WEITERE KURSE


DIE IMPROPHETEN MACHEN SCHULE


Foto: Reinhard Winkler

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Improtheaterworkshop-Reihe für Anfänger und leicht Fortgeschrittene.
mit den Impropheten

Die Impropheten haben eine Impro-Schule gegründet. Jetzt haben Menschen, die immer schon mal gerne in den Zutaten der Improküche gustieren wollten, endlich die Gelegenheit dazu. Schon seit Oktober 2013 laufen 14tägige Workshops erfolgreich mit viel Spaß und Freude. Hier kannst du Improvisationsspiele zum Training der Konzentration, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Spontaneität, Freiheit im Selbstausdruck und natürlich der Lachmuskulatur kennenlernen. Ziel ist, szenisches Arbeiten, das lustvolle Spiel miteinander und das Eintauchen in die grenzenlose Welt des Improvisationstheaters, in der alles möglich ist. Bei Interesse, kann auch eine neue Impro-Gruppe entstehen.
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Termine Modul 1:

Mo.6. November,
Mo. 20. November,
Mo.4. Dezember,
Mo.11. Dezember,

jeweils 19:00 – 21:00

Kosten:
€ 98,-
Informationen:
andrea.schnitt@gmx.net
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63