KÖRPERKULTUR-WORKSHOPS


Aerial Yoga Workshop


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mit Britta Bachinger

Aerial Yoga ist ein ganz spezielles Erlebnis für JedeN! Man schwebt dabei im Tuch und macht Yoga. Dies ist besonders gelenksschonend, leicht erlernbar und bereitet außerdem viel Freude.

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Termin und Kosten:
Sa, 22.02. // 10:00 – 11:30 Uhr // € 35,-
Information und Anmeldung: 
Britta Bachinger 0699/127 176 96

FEETUP-Workshop Herausforderung. Intensität. Spaß.


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mit Petra Heiml

 

Ich zeige euch beim FEETUP Workshop wie man die Welt auf den Kopf stellt
Die vielen positiven Aspekte des Kopfstandes sprechen für sich:
- ein Workout für den gesamten Körper
- schonend für HWS und den Kopf
- verbessert die Beweglichkeit
- verbessert die Kraft
- entlastet die Gefäße/Venen
- regt die Verdauung an
- stärkt die Lungen
- verbessert die Konzentration
WICHTIG: keiner muss den Kopfstand schon können! Beim Feetup geht`s von leicht nach schwer!

 

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Termin und Kosten:
Sa, 25.01. // 10:00 – 13:00 Uhr
Sa, 08.02. // 10:00 – 13:00 Uhr
je € 46,- (inklusive Benutzung des FeetUp Trainers)
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

Qi Gong und Kräuter damit die Leber wieder Ja sagt


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mit Doris Jungbauer und Petra Holler

In diesem Workshop wird die TCM (traditionelle chinesische Medizin) mit der TEH (traditionelle europäische Heilkunde) verbunden. Nach der doch sehr stressigen Weihnachtszeit braucht die Leber wieder viel Ruhe und Freiheit im körperlichen wie auch im mentalen Sinne. Nicht nur ein unangemessenes Maß an Belastung schadet der Leberenergie, auch die Kombination aus wenig Bewegung und viel üppigem Essen kann die Leber unnötig belasten.

Zu viel Energiezufuhr- zu wenig Energieverbrauch. Wie zu viel Treibholz in einem Bach, der zu langsam fließt Wasser, das nicht fließt, wird trübe, bis es kippt.

Die beste Behandlung für unsere Leber ist die Umsetzung der eigenen Träume, Bewegung, viel Natur, und gesundes Essen. Auf dem Weg dorthin gibt es viele Unterstützungsmöglichkeiten und zwei davon werden wir vorstellen.

TEH (traditionelle europäische Heilkunde) – Mariendistel und Schafgarbe
Beide Kräuter helfen auf ihre Art, die Leber zu entlasten und werden seit der Antike angewandt. Anwendungsmöglichkeiten wie Wickel und Tee werden vorgestellt, ebenso werden Tipps zur Ernte und zur Lagerung gegeben.

Leber.- und Wasserübungen aus dem 5 Elemente Qi Gong, zur Stärkung und Entgiftung für Körper und Seele. Eine entspannte Leber muss gar nichts. Man lebt im Einklang mit sich selbst. Man kann. Man darf. Man will. Aber man muss nicht.

Einfach nur bequeme Bekleidung mitbringen, keine Vorkenntnisse erforderlich. Jede TeilnehmerIn erhält ein Skript, in dem die beiden Kräuter, sowie die Qi Gong Übungen vorgestellt und die wichtigsten Kräuterinhalte des Workshops festgehalten werden. 

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Termin und Kosten:
Sa, 01.02. // 10:00 – 14:00 Uhr
€ 100,–

Information und Anmeldung:
Doris Jungbauer 0676/841 928 216

TANZWORKSHOPS


 

 

Griechische Tänze


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mit Barbara Krempl

Griechische Kreistänze und Sirtaki sind voller Leichtigkeit und Lebensfreude - kleine Kurzurlaube im Alltag. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse erforderlich, bitte bequeme Kleidung mitbringen.

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Termin und Kosten:
Sa, 30.11. // 15:00 – 17:00 Uhr // € 30,-

Informationen:  www.sirtaki-linz.at
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

Workshop - Ich tanze, die ich bin!


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mit Anette Kiehas

Schon sehr früh ist Neugierde, Entdeckungsfreude, Kreativität, Bewegung und Musik in uns verankert. In Resonanz mit diesen Qualitäten zeigen sich kraft – und freudvolle, einfühlsame Selbstanteile, die im Tanz deinen authentischen Ausdruck finden. Es öffnen sich Möglichkeitsräume für die Stärkung deines Selbst, sowie für das bewahren deiner Identität.

Inhalte:

·        In Beziehung sein mit der in dir wohnenden Kraft, Lebendigkeit, Ruhe und Liebe
·        Stärkung der kreativen Selbstanteil
·        Freier Tanz
·        Entspannung

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Termin und Kosten:
Sa, 08.02. // 14:00 – 17:00 Uhr
€ 65,-
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

 

MUSIKWORKSHOPS


Trommeln in Bewegung - Tambores do Brasil


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mit Claudia Lima

Ein Workshop für alle, die Freude an Rhythmus und Bewegung haben und gerne trommeln möchten. Die wunderschöne Congados-Kultur aus Minas Gerais ist die Basis für dieses Erlebnis. Die Kraft der lebendigen brasilianischen Trommeln kombiniert Körperbewegung und volle Lebensfreude. Sie werden durch das Spielen Ihr Rhythmusgefühl, Motorik und Koordination in einer besonderen Art verbessern und entfalten können. Weder sind musikalische, noch tänzerische Vorkenntnisse erforderlich.Die Trommeln werden von der Workshop-Leiterin zur Verfügung gestellt. Für die Benutzung fällt eine Pauschale von €15,- für beide Tage an.

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Termin und Kosten:
Sa, 07. und So, 08.12.
// 14:00-17:00// 
€ 69,-

Anmeldung:
Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

Weihnachtslieder auf der Mundharmonika spielen - für Anfänger


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mit Reynhard Boegl

Die beliebtesten deutschen Weihnachtslieder auf der diat. Mundharmonika ("Bluesharp") spielen ist auch für absolute Anfänger schnell und einfach möglich. Bei diesem Workshop wird nach einer kurzen Einführung zum Instrument gleich musiziert. Bis zu 12 Lieder werden ohne Noten durchgenommen und mit der Gitarre begleitet.
Zu den Unterlagen gibt es auch MP3- Aufnahmen für das Üben zu Hause.

Benötigt wird eine "diat. Mundharmonika im Richter System" in C- Dur. Bei Bedarf kann ein passendes Instrument vor Ort erworben werden (Kosten: € 30) - bitte bei der Anmeldung bekannt geben.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig - für absolute Anfänger am Instrument!

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Termin und Kosten:
Sa, 30.11. // 14:00-17:00
€ 30 inkl. Unterlagen
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at


Weihnachtslieder - One Finger Guitar Songs


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mit Reynhard Boegl

Ganz im Zeichen von Weihnachten steht dieser zweistündige Workshop. Wir werden die nötige spezielle Stimmung der Gitarre besprechen und anwenden, dadurch ist das Lernen der verschiedenen Griffe nicht mehr nötig. Mit dieser Vereinfachung lassen sich sehr viele bekannte Lieder mit nur einem Finger der linken Hand auf der Gitarre begleiten. Für den Einsatz der rechten Hand werden einfache rhythmische Schlagmuster durchgenommen und gleich mit den bekanntesten und beliebtesten Weihnachtsliedern angewendet. Weitere Weihnachtslieder liegen den Unterlagen bei.

Dem gemeinsamen Musizieren unterm Weihnachtsbaum steht nach ein wenig Übung nichts mehr im Weg...!

Bitte die eigene oder eine geliehene Gitarre mitnehmen, mit Unterstützung des "Linzer Notenladen" werden einige wenige Leihinstrumente (Gitarre und/oder Ukulele) zur Verfügung stehen. Das Spielsystem funktioniert auch mit vielen anderen Saiteninstrumenten.


Teilnahme ab 14 Jahren, für Anfänger bestens geeignet!

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Termin und Kosten:
Do, 05.12. // 18:30-20:30
€ 30 inkl. Unterlagen

Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

UR-Ton® Trommeln Lache - Lebe - Trommle


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mit Andrea Fuchs

lache - lebe - trommle

heilsame Schwingungstrommeln zum Ausprobieren, Kennenlernen, Reinfühlen

Hast Du Freude an heilsamen Schwingungen, Rhythmus und Klang? Willst Du Herzlichkeit, Lebensfreude und Glücks­gefühle erleben, gleichzeitig KRAFT für Deinen Alltag tanken? Durch das Spiel auf UR-TON® Trommeln, mit ihren langen, tief wirkenden, wohltuenden Bässen, ihren brillanten Höhen, ihren klangvollen Obertönen, und durch die leicht erlernbaren

UR-TON® Rhythmen, gelingt es Dir leichter abzu­schalten, Dich zu entspannen, wieder tief durch zu atmen und ganz natürlich wieder Deine Energie in Schwung zu bringen …

… denn – UR-TON® Trommeln is gsund und tuat einfach guat

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Termine und Kosten:
Schnupper- & Infoabend:

Mi, 08.01. // 19:00 bis ca. 20:30 Uhr
// € 15,-
Di, 04.02. // 19:00 bis ca. 20:30 Uhr // € 15,-
Mi, 04.03. // 19:00 bis ca. 20:30 Uhr // € 15,-

Workshop AnfängerInnen: 
Sa, 18. & So, 19.01. // 09:30 – 17:00 Uhr
Erwachsene: € 220,- // Kinder von 8 – 15: € 110,- (-50%)

Information und Anmeldung:
Andrea Fuchs 0650/410 71 37, fuxxi@urdrummer.at, www.urdrummer.at

Gitarre-Fingerstyle Workshop


mit Peter Ratzenbeck 

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Wie jedes Jahr ist der Gitarrenvirtuose Peter Ratzenbeck zu Gast im Kulturzentrum HOF und gibt sein Wissen im Rahmen eines zweitägigen Workshops weiter. Auf der traditionellen Grundlage des Fingerpickings (Melodie und Wechselbassbegleitung auf der Instrumentalgitarre) werden die unterschiedlichsten Stilrichtungen eingehend erläutert und anhand von Beispielen und Tabulaturen erarbeitet. Die Karriere des Autodidakten begann bereits Ende der 70er-Jahre. Ratzenbeck gehört längst zu den Top-Ten der europäischen Folk-Gitarristen. Seine außergewöhnliche Unterrichtsweise zeichnet sich durch Charme, viel Elan und didaktischem Können aus und somit ist dieser Workshop sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

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Termin und Kosten:
Sa, 25. und So, 26. 01. // 11:00 – 18:00
€ 110,-

Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

Circle Singing


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mit Melanie Stiftinger, B.A.

Das Circle Singing ist eine der ursprünglichsten Formen des Musizierens und wurde durch Bobby McFerrin geprägt. Es ist eine wunderbare improvisatorische Art des gemeinschaftlichen Singens – eine stimmliche Entdeckungsreise, die berührt. Das ganze passiert ohne Noten, aber mit Melanies Leidenschaft werden selbstkreierte Patterns zu Songs. Klangbilder entstehen, werden weiterentwickelt und jeder darf sich auf seine/ihre Art einbringen. Gemeinsam lassen wir unserer Kreativität freien Lauf und entdecken neue stimmliche Möglichkeiten und Sounds durch Improvisation.

Termine und Kosten:
Für Alle: Sa, 15.02. // 18:00 - 20:00 Uhr // 20,-
Fortgeschrittene: Sa, 07.03. // 18:00 - 20:00 Uhr // 20,-
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at