MUSIK


Mundharmonika (Bluesharp)-Kurs für Fortgeschrittene


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mit Reynhard Boegl

Aufbauend auf die bereits erworbenen Grundkenntnisse (Einzeltonspiel, Kanalwechsel, Melodiespiel, Grundlagen zum "Blues") wird in diesem Kurs das Hauptthema die wichtige "Bending-" Technik sein.
Mit dieser Technik lassen sich zusätzliche Töne auf der Harp erzeugen, aber auch der typische Blues- Harp-Sound ist von dieser Technik abhängig. Ebenso stehen diverse Effekte (Vibrato, Triller,...) sowie Atemtechnik- Übungen auf dem Programm. Weiters erweitern viele "Blues- Pattern" und andere Improvisationsbeispiele und -Anleitungen das Repertoire zum Spielen von Soli.
Quereinsteiger nach Absprache willkommen!
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Termine und Kosten:
Do, 7.11., 22.11., 6.12. // 18:00 - 21:00 Uhr

€ 90,-/3 Einheiten

Informationen
: www.bluesharpschool.at


KÖRPERKULTUR


Body Balance


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mit Britta Bachinger

Ein speziell ausgesuchtes Übungsprogramm, bei dem alle Muskelgruppen, die die Wirbelsäule stabilisieren, gekräftigt werden; abgestimmte Dehnungs- und Mobilisationsübungen dienen der Erhaltung bzw. Verbesserung der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Es wird mit Zusatzgeräten wie Fitball, Theraband, kleinem Ball und Formrolle gearbeitet.
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Termin und Kosten:
Kurse laufen bereits, Einstieg nach Absprache mit der Kursleiterin möglich
Freitag // 9:00 – 10:30 Uhr
€ 85,–/8 Einheiten
Information und Anmeldung:
Britta Bachinger 0699/127 176 96

Chakra Yoga


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mit Mag. Elke Weindl

In jeder Einheit werden wir uns – durch Meditation, Bewusstheit und Achtsamkeit - entspannen, Atemübungen ausführen, sowie unseren Körper mittels Hatha-Yoga-Asanas dehnen und kräftigen. Durch die einzelnen Übungen und Klang- oder Farbmeditationen  werden die Chakren gezielt angesprochen, gestärkt und geöffnet. Dies führt zu innerem Ausgleich, zu Entspannung und zu mehr Wohlbefinden. Yoga hält dich fit und gesund, mental und emotional stark, es kräftigt und dehnt deinen Körper, durch Yoga fühlst du dich innerlich ausgeglichen, körperlich und geistig in Balance, fühlst dich tief entspannt, regst deinen Energiefluss an und verbesserst dein gesamtes Körpergefühl! Deine Muskeln werden geschmeidig und lang, dein Köperbewusstsein insgesamt verbessert, die Ausrichtung deines Körpers optimiert – zB aufrechte Körperhaltung, zentriert in deiner Körpermitte.

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Termin und Kosten:
ab Mi, 14. 11. // 19:40 – 21:00 Uhr
€ 90,–/6 Einheiten
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

Neuer Schwung am Montag


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mit Karin Sommer

Eine Stunde für Ihre Fitness: Herzkreislauftraining mit Musik und leichter Choreographie, Kräftigungsübungen für sämtliche Muskelpartien und Dehnungs- und Entspannungsübungen lassen die Stunde ausklingen. Nicht erschöpft, sondern voller Elan beginnt für Sie die neue Woche!

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Termin und Kosten:
ab Mo, 19.11. // 10:00 – 11:00 Uhr
€ 60,–/10 Einheiten
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

Nia – geNIAle Fitness


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mit Mag. Elke Weindl

Nia ist ein Fitnesskonzept, das Elemente der inneren Kampfkünste, Tanzformen und Körpertherapieformen in sich vereint. Die Musik, zu der wir uns in Nia bewegen ist sehr rhythmisch und mitreißend. Simple, choreografische Elemente aber auch Nia-Freedance-Phasen ermöglichen dir deinen „Körper zu rocken“. So trainierst du mit Nia sowohl deine Ausdauer, als auch deine Kraft, Stabilität und Flexibilität. Im Grunde ist Nia ein klassisches Gruppen-Fitnesskonzept mit dem hohen Anspruch, dich in deinen Körper zu bringen. Dies geschieht durch Bewegung und Musik. Wenn du diese magischen Momente erlebst, in denen deine Bewegung eins zu eins mit der Musik harmoniert, vergisst du sogar, dass du Sport betreibst! Nia ist sehr kurzweilig, immer wieder staunen meine Teilnehmerinnen, dass sie sich jetzt wirklich 60 Minuten am Stück pausenlos bewegt haben, jedoch nicht erschöpft, sondern sich sogar voller Energie fühlen!  Eines meiner Lieblings-Statements einer Teilnehmerin ist: „Sport mag ich nicht, aber Nia liebe ich!“ Nia ist für jede und jeden geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig!

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Termin und Kosten:
ab Mi, 14.11. // 18:30 – 19:30 Uhr
€ 70,–/6 Einheiten
Informationen: www.panta-chorei.at; info@panta-chorei.at

Pilates


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mit Britta Bachinger

Pilates ist ein gezieltes Ganzkörpertraining, das dem Körper, unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit mehr Kraft, Beweglichkeit und Balance verleiht. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert! Der Fokus liegt auf der Bewegungsqualität und auf der präzisen kontrollierten Ausführung im festgelegtem Atemrhythmus!

Neu im Programm: zusätzliche Yogaübungen im Tuch!

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Termine und Kosten:
Kurse laufen bereits, Einstieg nach Absprache mit der Kursleiterin möglich
Dienstag // 17:30 – 19:00 Uhr
Donnerstag // 18:00 – 19:30 Uhr
Freitag // 16:30 – 18:00 Uhr
je € 85,-/8 Einheiten
Information und Anmeldung: Britta Bachinger 0699/127 176 96

Sanftes QiGong für ältere Menschen


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mit Doris Jungbauer

Wir starten mit einem neuen Qi Gong Kurs, der extra abgestimmt ist für ältere Menschen. Die Übungen sind sehr sanft, können auch im Sitzen ausgeführt werden, sind Energie aufbauend, trainieren das Gleichgewicht und helfen Stress zu bewältigen. Qi Gong stammt aus China (TCM) und ist ein Sammelbegriff für energetische Körperübungen, welche die Lebenskraft im Körper (Qi) stärken und ausgleichen sollen. Qi Gong macht fröhlich, ausgeglichen, gesund und glücklich. Qi Gong ist ohne Einschränkung für Jedermann geeignet.

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Gratis Kennenlernstunde: Mo, 10.12. // 14:00 - 16:00 Uhr, jeweils 30 Minuten
Termin und Kosten:
ab Mo, 14.1. // 17:00-18:15 Uhr
€ 120,-/8 Einheiten
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

Qi Gong


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mit Doris Jungbauer

Der Mensch ist laut TCM gesund, wenn Qi=Lebensenergie frei und rein im Körper fließt. Durch bewusste Bewegung, Atem und Achtsamkeit lernt man Qi noch intensiver wahrzunehmen. Qi Gong ist eine Kombination aus Atmung, Bewegung und Meditation die die Gesundheit des  ausführenden Menschen stabilisiert und verbessert. Es wirkt auf den gesamten Organismus ein. Durch gezielte Übungen wird direkt auf den Energiefluss und im weiteren Sinne auf das jeweilige Organ eingewirkt. Qi Gong macht fröhlich ausgeglichen, gesund und glücklich.
Im Unterricht werden wir die Muskulatur der jeweiligen Energiebahn stärken, danach üben und lernen wir Pflegeübungen sowie die Hauptsübung aus dem zu übenden Element und beenden diesen mit einem stillen, meditativen QiGong.

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Gratis Kennenlernstunde: Do, 13.12. // 14:00 - 16:00 Uhr, jeweils 30 Minuten
Termin und Kosten:
ab Do, 10.1. // 18:00-19:15 Uhr
€ 120,-/8 Einheiten
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

TANZ


Authentischer Tanz


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mit Annette Kiehas

Eine Erfahrungsgreise in der du selbst das Ziel bist!

Für Menschen, die an ihrem persönlichen Wachstum interessiert sind und den Wunsch nach Ganzheitlichkeit in sich verspüren. Der befreiende Ausdruck im Tanz fördert Gesundheit, einen klaren Geist und beschwingt die Seele. Tanzen ist Verwandlung des Raumes, der Zeit, des Menschen! Durch den tänzerischen Selbstausdruck und die Kommunikation in der Gemeinschaft wird der „innere Kompass„ für die eigene Willenskraft gestärkt, die inneren Impulse und Willens-Bekundigungen willkommen geheißen, die ureigenen Formen entwickelt. Die Fülle und der Reichtum des Erlebten werden zu einer ganzheitlichen, bewegenden Erfahrung.

Inhalte:
Bewegungserforschung
Verkörpertes Bewusstsein
Integrations- Tanz

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Termin und Kosten:
ab Di, 13.11. // 19:00-20:30 Uhr
€ 108,-/6 Einheiten
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

Bauchtanzen


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mit Otti Wimmer

Durch die Begeisterung der Kursleiterin Otti Wimmer für das orientalische Lebensgefühl kommen das pulsierende Leben, aber auch die Weiblichkeit und Sinnlichkeit klar zum Ausdruck!

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Termine und Kosten:
ab Mo, 12.11. // 19:30 – 20:30 Uhr
ab Di, 20.11. // 11:00 – 12:00 Uhr
je € 79,-/6 Einheiten
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

Bauchtanzclub


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mit Otti Wimmer

Beim Bauchtanzclub wird dieses Mal eine Choreografie mit Schleiertanz zu orientalischer Musik mit Ruby einstudiert. Der Bauchtanzclub bedeutet intensives Tanztraining, um im Tanz Ausdrucksstärke und ein harmonisches Gesamterscheinungsbild zu erreichen. Jeder ist gerne zu einer kostenlosen Probestunde eingeladen.

Einstieg jederzeit möglich!

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Termin:
jeden Montag // 18:30 – 19:30 Uhr
Kosten:
für ein halbes Jahr € 148,-
für 6 mal à eine Stunde € 79,-
Information und Anmeldung:  Otti Wimmer 0676/70 44 859

Brasilianische Tänze


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mit Claudia Lima

Anhand der brasilianischen Rhythmusvielfalt wird die Motorik und Koordination, das Gefühl für physischen Raum und Körperbewusstsein erarbeitet. Die Beweglichkeit, der Muskelaufbau und der Tanzausdruck werden auf "spielerische" Weise gestärkt. Hören Sie den Ruf der Trommeln, tanzen Sie ohne Grenzen und Sie werden eine Erfahrung voller Rhythmen, Gefühle und Lebenslust in einer besonderen Art erleben! Der Kurs ist für alle, die sich gern bewegen. Weder sind tänzerische Vorkenntnisse noch einE PartnerIn erforderlich. Bequeme leichte Bekleidung sind erwünscht. Wir tanzen lieber barfuß, aber wenn nötig sind leichte Tanzschuhe auch willkommen!

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Termin für Anfänger bis leicht Fortgeschritten: ab Mi, 5.12. // 19:00-20:10
Termin für SeniorInnen Gruppe: ab Fr,14.12. // 10:45-11:55
Kosten:
je € 110,-/8 Einheiten
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

BREAKDANCE Kurse für Jugendliche und Erwachsene von 11-99 Jahren


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Breakdance Kurse für Jugendliche und Erwachsene von ca 11-99 Jahren: Breakdance Beginners und Breakdance & Urban Styles Master Class

mit b-girl Maggy, b-boy Melisha, b-girl Silk

BB – (Breakdance Beginners) und BUS (Breakdance / Urban Styles Master Class)

„Breakdance Beginners“ ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene, die Breakdance sowie Urbane Tanzstile wie Locking und Poppin kennenlernen wollen. „Breakdance / Urban Styles Master Class“ bietet die Möglichkeit Funkstyle-Tanzstile und Breakdance zu vertiefen und weitere Basics/Grundschrittte und Kombinationen dazuzulernen, Choreographie-Sets zusammenzustellen und seinen eigenen Stil zu kreieren.

In den – diesmal gemeinsam stattfindenden – Kursen wird sowohl auf Anfänger als auch auf Fortgeschrittene ihren Kenntnissen entsprechend eingegangen.

In beiden Kursen steht das Tanzen an erster Stelle als Ausdrucksmittel eigener Kreativität. Die selbstbefreienden Eigenschaften von b-boying/b-girling - international als Breakdance bekannt – und anderen Tanzstilen wie Locking und Poppin bieten der Auslebung jeglicher Emotion eine Plattform. Sie vereinen durch ihre Vielfältigkeit Tanz und Akrobatik, ausgelassene Improvisation sowie Selbstkontrolle, choreographische Elemente und Körperbeherrschung.

Die Kurse bieten eine ideale Gelegenheit diese Tanzstile für sich zu entdecken, und seinen eigenen Stil zu entdecken.

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Termin und Kosten:
ab Mo, 22. 10. (bis Mo, 11. Februar) // 16:50 – 18:00 Uhr
€ 175.- /15 Einheiten
Information: www.silk.at, www.maggy.cc, 0699/126 606 41
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

Flamenco Anfänger


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mit Nadja Apfler

Hier werden die rhythmischen Grundstrukturen des Flamencotanzes erarbeitet. Die Einheiten bestehen aus einem Aufwärmtraining, Technik für Arme und Füße und Erlernen einer Choreografie. Der Schwerpunkt liegt in der Koordination und dem Verstehen der Flamencobewegung. Bitte weiten Rock und Schuhe mit breitem Absatz mitnehmen.

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Termin und Kosten:
Kurse laufen bereits. Einstieg nach Absprache mit der Kursleiterin möglich.
Freitag // 20:00 – 21:00 Uhr

€ 155,- / 12 Einheiten

(Weiterführung möglich)

Informationen:  www.flamenco-linz.at

Anmeldung:
Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

Flamenco Mittelstufe


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mit Nadja Apfler

Für alle, die bereits eine Basis im Flamencotanz besitzen. Die Einheiten bestehen aus einem Warm up, Technik für Arme und Füße und Erarbeitung einer Choreografie. Der Schwerpunkt liegt in der Koordination, der Präzision der Technik, dem tänzerischen Ausdruck und der Präsenz.
Choreografie: Alegría

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Termin und Kosten:
Kurse laufen bereits. Einstieg nach Absprache mit der Kursleiterin möglich.
Freitag // 17:00 – 18:30 Uhr
€ 190,- / 12 Einheiten
(Weiterführung möglich)
Informationen: www.flamenco-linz.at
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

Flamenco Fortgeschritten 1


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mit Nadja Apfler

Für alle, die bereits eine längere Erfahrung im Flamencotanz haben. Neben einer intensiven Technikarbeit wird der Schwerpunkt auf den Ausdruck gelegt – auf das Tanzen. Die Präzision der Zapateados und der Rhythmik wird vertieft. Abwechslungsreiche Kombinationen und natürlich auch die Choreografie runden die Stunde ab.
Choreografie: Soleà

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Termin und Kosten:
Kurse laufen bereits. Einstieg nach Absprache mit der Kursleiterin möglich.
Dienstag // 18:15 – 19:45 Uhr
€ 190,- / 12 Einheiten
(Weiterführung möglich)
Informationen: www.flamenco-linz.at
Anmeldung:
Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

Flamenco Fortgeschritten 2


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mit Nadja Apfler

Tanz mit Bata de Cola
Neben Körperarbeit, Fusstechnik und Ausdruck wird der Umgang mit der Bata de Cola erlernt bzw. vertieft (Schleppenkleid). Ebenso wird eine Choreografie montiert. Empfohlen wird der Kurs davor (Fortgeschritten 1 ohne Bata de Cola), da der Kurs ohne Aufwärmen beginnt! Choreografie: Sevillanas, Guajira mit Fächer.

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Termin und Kosten:
Kurse laufen bereits. Einstieg nach Absprache mit der Kursleiterin möglich.
Dienstag // 20:00 – 21:00 Uhr
€ 190,- / 12 Einheiten
(Weiterführung möglich)
Informationen: www.flamenco-linz.at
Anmeldung: Kulturzentrum HOF (0732) 77 48 63 oder office@kulturzentrum-hof.at

IRISH DANCE MOONLIGHT RINCE


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mit Lina Norina

Getanzt wird zu traditioneller Musik aber auch zu moderneren Rhythmen. Begonnen wird mit Soft-Shoes Tänzen. Nachdem man die Grundschritte und Technik erlernt hat, geht es fließend zum irischen Stepptanz mit Hard-Shoes über. Jeder ab 7 Jahren ist bei uns herzlich willkommen, viel Spaß und Bewegung ist garantiert!

Einstieg jederzeit möglich.

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Termine und Kosten:
ab Mo, 5.11. oder
ab Fr, 9.11. // je 18:15 – 20:00 Uhr
zu € 96,- /8 Einheiten
oder Mo und Fr zu € 160,- /16 Einheiten
Informationen: www.moonlight-rince.com  Lina Norina 0650/666 33 60

SCHAUSPIEL


Die IMPROPHETEN machen Schule


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Improtheaterworkshop-Reihe für Anfänger und leicht Fortgeschrittene.
mit den Impropheten

Die Impropheten haben eine Impro-Schule gegründet. Jetzt haben Menschen, die immer schon mal gerne in den Zutaten der Improküche gustieren wollten, endlich die Gelegenheit dazu. Schon seit Oktober 2013 laufen 14tägige Workshops erfolgreich mit viel Spaß und Freude. Hier kannst du Improvisationsspiele zum Training der Konzentration, Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Spontaneität, Freiheit im Selbstausdruck und natürlich der Lachmuskulatur kennenlernen. Ziel ist, szenisches Arbeiten, das lustvolle Spiel miteinander und das Eintauchen in die grenzenlose Welt des Improvisationstheaters, in der alles möglich ist. Bei Interesse, kann auch eine neue Impro-Gruppe entstehen.
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Termine und Kosten:
Mo, 28.1., 11.2., 25.2. und 11.3.19
// 19:00 – 21:00 Uhr
Kurs € 98,- /4 Einheiten
Informationenwww.dieimpropheten.at, andrea.schnitt@gmx.net